导读：当温柔的举动减少，当对方不再那么注意自己的时候，很多人就会草率地认为：“我们不再相爱了”。 ——

【心情不好的时候，听听心理电台】

一、当爱情中的对方不再能够唤起美妙的感觉，怎样做才能激发出我们内心的情感呢？

阿兰·何日尔（两性关系治疗师，下文的回答均来自她）：如果两人还想继续在一起生活，如果他们的关系有深厚的基础，那么这个问题其实就是：如何让最初的激情之火再次燃烧？不过，应当知道，激情之火只存在于相爱初期，若两人在一起生活了10年、15年，还想去体验当初新奇的感觉，这种努力是徒劳的。我们可以做的是，改变对爱情的看法，让相互的感情发展到一个新阶段，具有一种新功能。

不要再去追寻那些不可能重现的情景，而要用新的情景代替过去的。这些新的体会同样可以感人至深。爱情的火焰可以被再次点燃，但它的炽热程度已经不像当初。我们的文化总是把爱情描绘成一种彼此融合的关系。但是，只有当双方都意识到对方与自己不完全相同，总会有令人不满意的地方，他们才能建立起真正意义上的爱情关系，一起努力去接受对方的差异。

有研究显示，幸福感本身就是一种容易消逝的感觉，不是一直存在的。而越是平静的幸福，持续时间越长。因此，如果想要多点幸福，其实，在爱情里，也可以尝试一下多去发现那些平静的幸福。

二、那么欲望呢？欲望之火也是可以被再次点燃的吗？

事关欲望，我们做不了主，但我们可以做主的是与对方继续生活下去的愿望。在这个基础上，每对情侣需选择激发他们欲望的事情。如果情侣之间已经不能产生欲望，那就要看看，欲望隐藏在哪里。或许藏在别处吧，那也没什么！有时候，婚外性关系可以重新燃起两人之间的欲望。重要的是，两人要探讨，以弄清楚欲望为什么会消失或减弱。我认为，一辈子都对同一个人保持欲望是不可能的。这个问题，两人要一起思考。很少有情侣会一起讨论欲望的话题，要不就是用吵闹的方式来谈。如果两人能够在这个领域敞开心扉，事情就容易多了。

三、您曾经说过，一对夫妻若要幸福，就要放弃3个关于婚姻的幻想：白马王子、重复父母的婚姻模式等待被对方修复......这么说，爱情的sha手并不是琐碎的日常生活？

不是。平淡的生活会磨损夫妻间的感情，但并不能摧毁它。让爱情长久的关键是，两个人是否有足够的处理关系的智慧，或者说是一起去建设、分享、决策的智慧。要想拥有好的关系智慧，我们首先要放弃上面说的几个幻想。如果这些方面的问题没有被放到一边，时间和生活琐事就会终结夫妻关系。其实时间和生活只是损害夫妻关系的借口罢了。

四、怎样做才能放弃这些理想的模式？

这就要在自己身上、在两人关系上下功夫。做出继续和这个人在一起的决定，虽然不能解决所有问题，但它至少可以保障夫妻关系处于动态之中。我们父母的关系模式到底怎样影响了我们现在的感情生活，这需要一点点起码的反省精神。否则，我们就会被爱情关系迷惑。我们以为和这个人在一起是因为这样或那样的原因，可能实际却不是这么回事。真实的原因完全不像我们正在体验的那样。如果不把这一点弄清楚，我们几乎不可能真正爱一个人。

有些情侣在一起20年了， 彼此之间的激情和欲望还是很强烈。他们是如何做到的呢？

他们很快就找到了足够多的关系智慧。因为他们明白，建立夫妻关系，每个人只需要投入自己的一部分，而不是全部。

他们都是对自己有信心的人，也信任对方，身上没有那些能够破坏关系的东西，比如说嫉妒。

他们接受另一方能够在别的地方释放情感和情绪，也就是有一个自由的内心空间，对此自己是无权过问的。这些夫妻也不要求对方付出高于他/她能力的东西。

最后，健康的夫妻关系还应该是对外开放的，有一个广泛的关系圈子，有很多朋友。就像一栋房子，门要打开，里面的一切才能呼吸、循环。通常，在这样的夫妻中，每个人都做过一些实现自我价值的事情，然后两个人在一起构建别的东西。

要长久地爱一个人，诀窍之一就是首先要热爱生活。热爱生活，就是抱着肯定的态度接纳生活中发生、改变的一切，让自己处于动态当中。不退缩，不封闭，不僵化，接近别人，友好相处，实现博爱的精神。这种入世的态度也是维持夫妻间爱情活力最主要的因素之一。

五、怎样重新激活爱的感觉

■ 避免轻率地下结论

当温柔的举动减少，当对方不再那么注意自己的时候，很多人就会草率地认为：“我们不再相爱了”。

然而，心理学家布蓝德·索萨娜（Brand Shoshanna）却认为：“我们无法过上爱情生活，除非我们接受变化总是难免的，懂得消化某些不愉快的体验，并且就事论事。”

在她看来，“爱情并不会消失”，只是它不是静止的，它有快乐也有苦涩，有温情也有痛苦。把爱情视为一个宽广的演变过程，你凭借这分爱情去靠近对方而不是一直害怕失去他/她。

■ 接受夫妻关系的季节变化

你们在一起多久了？5个月还是25年？因为在不同时期，爱情强度变弱的理由也不同。

要想重新激发你们的感情、欲望，首先要弄清楚你们的爱情处在哪个阶段：融合阶段，发现差异阶段，还是重新靠近阶段？如果你正在费力地搬家或筹备开公司的时候，你就很难有时间给对方。不同的季节，不同的障碍……或快乐。

■ 利用生气的机会

今天，我们都提倡要好好交流，理解对方，接受对方本来的样子。这个愿望是很美好的，可这也让两个人担心，一旦情绪爆发，后果可能不堪设想。其实，两人在一起可以生气，但生气并不是说要恶语相向，拳脚相加，只不过是激烈地表达自己的抱怨和失望而已。如果你们态度诚恳，主要目的是表达自己心里的感受，而不是贬损对方，那么和解之后，你们的关系很有可能达到新的热度。相反，压抑下来的愤怒让很多夫妻关系冷淡。

■ 学会认识你们之间的爱语

我们可以和一个人一起生活15年，却不能觉察对方表达爱的方式是什么，或者对方也摸不清我们的方式。对你的爱人来说，他搂你的肩膀，也许意思就是“我想要你”，而你觉得只有送礼物才表示他很在意你。那么，你们可以在一起多交流，多探讨。你用这个动作、这种目光想对我说什么呢？什么时候你和我在一起感觉幸福呢？这些问题，很少被人们提及，却能为你们打开甜蜜沟通的大门。

■ 经营你们的亲密时光

即便你们的性生活还算美满，你还是会在做爱的过程中感到孤独，隔绝。“从技术上来说”，一切都很好，但你们的性关系不再像以前那样带来真正的快乐和亲密感。而亲密感恰恰是启动欲望的引擎。若要重新获得亲密感，就要多关心对方，向他/她敞开心扉，因为亲密感是从日常生活中小小的亲密动作中获得的。

有机会的时候夸奖对方，让他/她给你讲讲自己的经历，你也告诉他/她今天发生了哪些有趣的事，这些都会增进你们交流的愿望。为了跨出这爱的第一步，你们可以分一下工：每个人轮流采取主动！