导读：本文有比头脑风暴更有效想出新点子的方式和技巧，可以让你的脑袋在工作时保持灵活性，无论是什么工作，都能让你有新的想法和洞察力。 ——

首发于 reBuzz 来报这 作者为 Jiou 。

曾经听有人抱怨说，在脑力激荡的会议大家都想不出好点子，然后主管要求成员开始玩押韵或接龙的游戏，主管说人的脑袋多少都会卡住，而这样可以伸展和放松我们的头脑。但是，当你们像这样花了大量的时间脑力激荡，可能是在浪费时间喔。

很多依靠脑力的工作都会用脑力激荡法来生产点子，但如果你不清楚大脑的运作方式，整个会议下来是得不到好点子的。

大脑在一个生硬的气氛中无法想出最佳的点子。而脑力激荡的会议里，主持人和团队充满了压力。同侪间的压力和需要想出「好点子」的压力会束缚住每位参与者，因为怕提出尴尬的意见，承担讥讽的能力与意愿也会降低。

心理学家也已经证明上述问题在 集思广益的会议 中是常见的。

想激发灵感不一定要靠脑力激荡

以下有些比脑力激荡更有效想出新点子的方式和技巧，可以让你的脑袋在工作时保持灵活性，无论是什么工作，都能让你有新的想法和洞察力。

1. 偶尔做一些不需要动脑的事

偶尔散步一下、将抽屉里的袜子整理得井然有序、或洗个热水澡，然后浸泡一会儿– 而且一定要听你喜欢的音乐。从事这些不那么有挑战性的活动，可以释放你的身心，让你的头脑「漫游」。 当你浸--在这些看似毫无目的的漫游中，往往可以灵光乍现出令人兴奋的点子或绝佳的问题解决方法。

所以当你觉得累了，发呆一下、散个步、泡个澡，说不定会灵光乍现喔！阿基米德就是在泡澡的时候发现可以用溢水法测体积！ 此外，适度的背景噪声也会增强创造力，所以听一些喜欢的音乐吧。根据消费者研究杂志 2012 年的一项研究中表示：「适度的背景噪声会让人分心，让人的思绪不自觉的在更高的、抽象的等级游移，从而表现出更高的创造力。 」

2. 努力做一件有挑战性的事情

具有挑战性和趣味性的任务可以锻炼大脑的创新与创意能力。例如有难度的填字游戏、记忆游戏或数独等。 汉堡大学的研究人员对20 位成年人进行一个月激烈的杂耍训练，发现培训7 天后，脑部中处理复杂想法的灰质增加了。

来吧！保持好奇心，学习一门新的语言、挑战自己做一件 Vogue 里你没缝制过的时装、教会自己乐器演奏、为了一个困难的考试像 TOEIC 而苦读、或是理解和记忆植物的拉丁学名，可能会让你的头脑有神来一笔的顿悟喔！

3. 冥想一下也不错

每个人都有创新和创意的基因，而冥想可以让它们变得显而易见唷。冥想可以加强你的专注力，让你的心思伴随着创意自由流涌，就连Apple 创办人Jobs，都有定期冥想打坐呢！

马萨诸塞州总医院和哈佛医学院的研究人员发表一段影片，内容描述每天打坐约30 分钟，八个星期后，大脑中与记忆、自我意识、同理心和压力相关部位的灰质密度会增加呢！

4 . 睡吧！睡吧！不是罪！

一直以来都有研究显示，睡眠是加强我们的学习力、记忆力和创造力的关键。实际上，一夜好眠或一个满意的白日梦时间，都可以增强我们学习、思考、创新和解决问题的能力。

德国神经学家Ullrich Wagner 于2004 年在Nature期刊上发表的一项研究，睡眠启发洞察力Sleep Inspires Insight，就有提到深度睡眠能激发洞察力和触发新概念的发想。 这是有道理的。谁能够在精疲力尽时思考重要的问题或决策？你累了吗？来，放下手边工作，睡觉去！

5. 有自信！相信你的能力！

What the Best College Students Do作家Ken Bain --BO士曾经表示认为无论你是否天资聪颖，智力都已经固定了，但这是不正确的。智力是可经由训练而扩展的，伴随而来的「创新」则是成功的人共同拥有的东西。

那些相信自己可以增强脑力的人，藉由强大的好奇心、开放性的思维、然后承担专业度高、依靠脑力的任务，而渐渐变为成功的杰出人士。 另外也有些研究显示，相信自己可以提高智力、想像力或认知能力的人，比较不会在面对困难的时候有放弃的倾向喔。

暂停一下脑力激荡吧！

下次当主管安排脑力激荡会议时，告诉他那天应该请个病假，然后睡个觉、去散步、听音乐，练习一下外语，最重要的是，请他相信自己的能力和与生俱来的智慧可以解决任何大问题。

而你也应该这么做。 最后，脑力激荡到底有没有效果其实引发很多讨论，很多运用脑力工作的公司还是采用脑力激荡法，如世界知名的设计公司 IDEO，只是过程和方式有所不同，通常都是有效的，可以产生一些不错的点子做为未来产品开发的参考。

但又有研究表示，脑力激荡团队所想出来的点子数量居然比单独思考的人来的少，而且越多人一起脑力激荡效果就越差。

无论如何，上述的方式就像为头脑充电一样，可以让头脑变得更灵活，思绪更清晰，有助于思考与想像，想要有好的点子，或许也应该积极的去体验生活，然后按照上面的方式进行，接着不管是脑力激荡还是独自想像，点子会来的更容易喔！

电邮追踪 reBuzz 第一手有趣好玩的心理应用，商业行销点子↓↓↓

脑袋一直用不休息也会当机啊！ 人脑适合多工处理吗？

设计思考也包含脑力激荡吗？快来看看：三要点、五心法，完整了解「设计思考」究竟是什么！

脑力激荡想不出来，会议很难熬吗？ 四种加速时间感的心理学设计方法

它们是来帮助你激发灵感啦~ 生活中的 4 种怪兽