我们都知道日有所思夜有所梦，可许多时候梦境中出现的景象却并非日间所见所闻，甚至都不是我们曾经经历过的事情。许多人被这些千奇百怪的梦境所困扰，不禁希望可以像《盗梦空间》中的主角们那样自己造梦。那么，我们可以控制自己的梦境吗？我们可以订制美梦而彻底与噩梦绝缘吗？
　　
　　关于梦的来源，各种文化、宗教以及心理学流派都有不同的解释。在古代，人们相信梦境是对未来的预言，《周公解梦》就代表了这种释梦理论；在《圣经》中约瑟夫对法老王梦的解释，也是预言了未来。因此，古代的人对梦存在着一种敬畏。
　　
　　而到1899年弗洛伊德发表《梦的解析》，开启了人们对梦境的另一种探索。弗洛伊德认为梦境是人们内心潜意识的反应，一些在清醒时被隐藏在内心世界的思想、欲望、情感，在梦中被释放出来。因而，弗洛伊德认为通过分析梦境，可以解开人们的一些情结，进而达到心灵的健康。今天，以上两种关于梦的来源及内涵的解释依然普遍存在于世界各地，而前者更为流行。不论是知识阶层还是文化水平较低的人群，都相信梦境有着对未来暗示的作用。
　　
　　不过，在这两种梦境的解释之外，还有一种关于梦来源的解释不容忽视，那就是人们相信梦可以自我制造。比较流行的做法是古代的招魂术，当人们对于死去的亲人思念至深时，希望可以在梦乡与亲人见面，便通过一些道士、法师们招死者的魂进入梦境。当然，如今我们都知道这种做法本身就是装神弄鬼。然而，这却可以反映出古人相信梦境是可以制造的。
　　
　　1913年荷兰精神病学家弗雷德里克凡艾登（FrederickVanEeden）提出的清醒梦理论证实了这一点，艾登认为如果在睡眠状态中保持意识的清醒，人们便可以像制造故事一般的编织自己的梦境。而最近一些科学家也提出，通过一些方法，我们能影响自己夜晚做的梦。
　　
　　控制梦境
　　
　　看过《盗梦空间》的人都知道，在片中几位盗梦大师用层层叠叠的梦境将被盗梦对象引入歧途，进而达到自己的目的。而在整个梦境过程中，这些盗梦大师都非常清楚自己在做梦。一些人也都有过类似经历，在做梦状态中，自己意识到在做梦，并开始指挥梦境的发展。
　　
　　没错，我们可以控制梦中的场景、人物、情节、甚至一些小细节。哈佛医学院心理学家巴雷特（DaierdeliBarrett）认为，任何一个人都可以控制自己的梦境。通常，我们控制梦境是为了享受清醒梦的刺激、解决生活中的问题、战胜噩梦，或者如上文的招魂术那样，希望梦到某个特定的场景或人。我们可以根据控制梦境的不同目的来订制梦境。
　　
　　清醒梦：清醒梦就是做梦者清楚自己在做梦，并且有意识的在梦中进行一系列的行为。《盗梦空间》中的梦境便是清醒梦，片中的主角是通过一种造梦装置来进入梦境的。不过在现实生活中，清醒梦发生的概率仅为1%。当然，我们还是有一些方法进入清醒梦的。
　　
　　冥想和自我催眠术都可以帮助我们进入清醒梦。在睡前集中精神于想要梦到的场景，保持全身放松，调整呼吸，并不断对自己暗示：今天晚上我要知道我在做梦。当梦境开始时，我们要强烈的意识到自己正在做梦，并按照自己所想要的感觉去引导梦境。我们可以飞翔，并环游世界。一般来说，如果在夜晚醒来，再次进入梦境时，我们更容易进入清醒梦，因为此时大脑意识已经开始清醒。
　　
　　解决问题的梦：一些音乐家在梦中写下了乐谱，而作家则在梦中写出了诗，科学家在梦中发现了功课难题的方法许多人在梦中找到了解决生活中问题的方法。因为梦境中我们能更真实的看清自己，才华也毫无阻碍的爆发出来，所以这一切都不是奇迹，而是梦境的一种正常的功能。
　　
　　因此，假如想通过梦境来解决问题，可以在睡前认真思考这个问题，也可以放置一些道具在枕边，比如艺术家可以放笔和纸，科学家可以放实验器材。如果在梦中得到了一些启示，醒来的时候一定不要立刻起床，而是慢慢在脑中回想梦境，并迅速的记录下来。
　　
　　梦到特定的人和事：如果一个人想让某种事物出现在梦境，只要在睡前集中精神关注于这件事，并在入睡时努力想着这件事就行了。而且，我们还可以在床头放一些与想梦到的事物有关的东西，如照片，这些事物都会出现在梦境中。
　　
　　战胜噩梦
　　
　　许多人被噩梦所困扰，通过控制梦境，我们能减少一些噩梦，或者在噩梦发生时，减少它所造成的负面影响。
　　
　　在睡前，我们要在心里明确告诉自己，接下来要见到的事物全部都是虚构的，如同电影一般并不真实，即便我们在这些场景中面临死亡的危险，也不会真的死去，而且，我们在梦中所做的一切行为都不会真正伤害到任何人。如果能够在梦中有意识的告知自己：这只是做梦。那么，无论多么恐怖的意象也会减轻其恐怖程度了。
　　
　　梦境所折射的一切都是我们最内心深处的想法。当噩梦发生时，一定是我们内心真正在恐惧着什么。因此，当我们做噩梦时，可以冷静的分析它，并从中找到恐惧的真相。比如一些人经常梦到被追sha，其实这是现实压力在梦中的表现。要想战胜这类型的噩梦，必须从根本上解决现实生活中的问题。
　　
　　我们还可以通过一些睡前小游戏来消除噩梦的影响，比如一些父母会在孩子枕边放上玩具小狗，并告诉孩子如果梦中出现坏人，不用害怕，因为小狗会保护他。我们也可以把自己最信赖的人的照片，或者其他能带给我们心灵安宁的东西放在枕边，并告诉自己，无论梦中出现什么，都会有人帮助自己战胜它。同时，在睡前看一些英雄故事，让内心世界变得更强大，相信自己可以战胜一切困难，我们也可以成为噩梦中坚强的救世主，而不是被迫害的那一位。
　　
　　总之，噩梦并不可怕，真正需要担心的是我们内心的隐疾。如果经常噩梦缠身，还是要及时寻求心理医生的帮助，找到真正的问题所在。