我在伊瑞斯医院住院的时候，陷入了巨大的恐慌中。

　　一天，我决定去找精神科医生咨询一下我的情况。
　　
　　医生，我克服不了恐惧，它减少了我生活的乐趣。
　　
　　在这个办公室里有一只老鼠，它总是咬坏我的书。医生说。
　　
　　如果我拼命想抓住这只老鼠，它就会藏起来，而我除了寻找老鼠什么事都做不了。因此，我把重要的书全放在老鼠够不到的安全地方，任它去啃那几本不重要的书。这样，它仍然是一只小老鼠而不会变成一个大怪兽。如果你害怕某些事情，就把你所有的恐惧都放在它们上面，以便你在其他的事情上依然保有足够的勇气。