文 by尾形佳晃 | 专栏·世图心理学编辑部

十一假期如何安排？

据说，最好的休息是睡眠。

可是如果你打算七天都睡过去，请三思而行。

事情是这样的，众所周知，心理学家有着各种稀奇古怪的想法。早在很多很多年前，他们就很好奇，睡觉几乎是人生最美好的事情之一啦，那么如果人的一生都是睡过来的，岂不是开心地要飞起来？！

为了保持科学的客观性，他们决定进行一场实验，招募了一批被试。（请不要问我为什么他们不拿自己做实验）

招募广告非常吸引人：

我们的实验只需要你一动不动地在床上躺一星期。在实验过程中想睡多久都可以，我们负责提供食物，当然我们也会付给你报酬。

如果有人邀请你参加这样的实验，你会不会想要参加呢？“什么都不做就能得到钱。”如果这是真的，你会不会觉得这是一件相当好的事情呢？

感觉剥夺实验，是一种尽可能将周围环境的刺激完全屏蔽的实验，在一个完全隔音的房间中，只放一张狭小的床，遮住眼睛，带上手套，除了吃饭与去厕所之外，全部时间都要躺在那张柔软舒适的床上。

实际上，这些参加实验的人们差不多在半天之后就慢慢开始变得心情低落，开始为了寻求刺激而唱唱歌或是自言自语。随着实验继续进行，他们会开始变得思维迟缓，产生幻觉或幻听，四天之后则出现手发抖，走路无法走成直线等症状。大部分参加者都是在两到三天后由于无法忍受而选择中途退出。这些曾经参加过感觉剥夺实验的人开始对以前完全没有兴趣的股市行情的广播产生了兴趣，而且变得很容易相信那些以前根本不会相信的事情。

通过这个实验，我们可以了解到，为了保持人正常的精神状态，从外界环境获得信息是相当重要的。

睡觉影响这么严重啊！那么，难道科学的休息竟然是——加七天班？

好吧，如果我们国庆需要加很多天的班，情况又会如何呢？

大家都知道这样的事例，“因为精神紧张导致胃痛，进一步发展成胃溃疡”。一般认为这是由于精神上的压力促进了胃酸分泌而导致的。精神上的压力有时会破坏身体的生理平衡，引起身体症状或疾病。如果很明确这一症状不是身体方面的其他疾病或障碍引起的，那么就称为“心身症”。

心身症并没有固定的症状。有时由于压力导致血流不畅，会引起头痛或肩酸，最近伴随腹痛的腹泻和反复便秘的过敏性大肠症候群在增加。另外，一紧张就频繁上厕所的心因性尿频患者也不少。还有，因失恋没有食欲而导致体重下降，这也可以说是心身症。压力容易在身体的什么部位体现出来。这因人而异，其表现症状也因人而异，心身症可以说是与心理问题相关的，最接近我们的一种病症。

另外，在身体疾病中有些是容易受到心理压力影响的。其中具有代表性的有哮喘、特应性皮炎、更年期障碍和高血压等。心理压力有时会使这些病症加重，这也可以说是心身症的一个表现。

那么，问题来了，你打算怎么过十一呢？O(∩_∩)O~