功夫是一种特殊的技巧，是一门精巧的艺术，而不是体力活动。这是一种必须使思想的精华同技巧相配合的精妙艺术。功夫的原理不是可以学得到的，它像科学一样需要寻求实证，再由实证中得到结论。功夫必须顺其自然，要像花朵一样，摆脱感情与欲望的羁绊，从思想中绽放出来。功夫原理的核心就是道，也就是宇宙的自然性。
　　
　　在经过四年严格的功夫训练之后，我开始了解和感觉到柔能克刚的道理即通过中和对手力道的影响来减少自己的能量消耗。这一切都要气定神闲，不刻意强求。话听起来很简单，但实际做起来很困难。
　　
　　一旦和对方交上手，我的思想就方寸大乱，心神不定。尤其是在与对手一阵拳脚过招之后，我就忘了柔的理论。唯一想到的只是不管怎么样我都要击倒他获得胜利！
　　
　　我的老师叶问先生是咏春门派的第一高手。他经常告诉我：小龙，放松一点，定下神来。忘掉自己，跟随对手的招式，让你的脑子不受任何思想的干扰，心平气和，本能地去反击。最重要的是，要学会超然。
　　
　　这就是了！我必须放松自己。不过就这样我就又在运用意志力了。就是说，在我讲我必须放松自己的时候，这种要达到必须的念头，已经与放松的定义相违背。也就是说，我不能人为故意地去放松。
　　
　　当我的自我意识越来越强烈，越来越明显时，也就是达到了心理学家所说的心理的双重束缚之时，我的师父又过来告诉我说：小龙，让自己顺乎自然，而不要加以干涉，才能保存你自己。记住，绝不要让自己对抗自然；不要直接去对抗难题，而要学会因势利导，顺势去控制它。这个星期不要再练了，回家去，好好想一想。
　　
　　那一个星期，我留在家里，沉静下来用心冥想了好几个小时。练了好几回之后，我决定放弃练习，乘船出海。在海上，我回想起我接受的训练，跟自己生起气来，就用拳头猛击大海里的水。就在那一刹那，我突然悟到了水，这种最普通的水不正是说明了功夫的本质吗？不正是反映了功夫的真谛吗？我用拳头打水，可水并不感到痛。我再用尽全力打下去，水也不会受伤。我想去抓它一把，却不可能。水，是世界上最柔软的物质，可以装在最细小的容器中，显得那么柔弱。但事实上，它却有着能够穿透世界上最坚硬的东西的力量。这就是了，要想练好功夫，我得效仿水的本性。
　　
　　突然有一只小鸟掠过水面，它的影子倒映在水里。就在那瞬间，水的另一层隐秘意义跃进我的脑海。当我站在对手面前时，我那些思想和感情不也像小鸟在水中的倒影一样吗？这正是叶问师父所说的超然的意思。在对手面前，不是说要全无感情或感觉，而是要让你的感觉不受阻碍。所以如果我想控制自己，就必须要以顺乎自然的本性接受自己。
　　
　　我躺在船上，觉得自己已经与道合为一体，与自然浑然一体。我只是躺在船上，就让船自由自在地顺水漂流着。因为在那一刻，我已经获得一种内在的感悟。对手的力量对我来说不是相互排斥，而是相互增益，在我的思想中再也没有矛盾之感。在我的眼里，整个世界都连为一体了。