导读：在一项最新的研究中，研究者们探寻了59名长期的夜猫子，他们较为喜欢晚睡晚起；结果发现这些群体大脑的各个区域中白质完整性较低(Rosenbergetal.2014)。——

这些区域的不完整可能与抑郁以及认知不稳定有关联。

虽然这项研究并没有告诉我们这种关联是怎么样的，但是作者猜测可能与“社会时差综合症”有关。

社会时差综合症是因为夜猫子被迫要与我们大多数人一样早起。因为在工作、学校以及其他的机构大部分要求早起，但是这对于夜猫子来说会引发一些问题。

由于夜猫子们很难早入睡，所以他们往往带着大量的睡眠债务。换句话说，他们一直都很疲倦。

结果，为了消减他们的睡眠债，他们常常消耗大量的咖啡或者其他兴奋剂。

夜猫子是什么样的呢？

人群中大约有20%的是夜猫子型的，而大约存在10%的人们是喜欢早睡早起的。

剩下的人们是处于二者之间的。意思就是只要坚持良好的睡眠习惯，大约有70%人们需要去适应既要早起又要晚睡。

男性似乎更容易成为夜猫子，这大概与更高的睾酮水平有关。这就是可以解释为什么男性青少年会整夜熬夜而白天会睡一天，成为极端型的夜猫子。

自然而然地，女人以及老人们都是类属倾向于晨起的云雀类型。