1、至少挑战一次自己的极限，并且坚持到成功。不管是考试得第一名，或者游泳游过不曾穿越的河流，或者在讲台上当众演讲，你至少要成为一次主角，至少要让成功证明你一次，这样，在漫长而平淡的一生之中，你都始终相信自己是最棒的，自己有权在这个世界好好生活。《阿甘正传》里只知道往前跑的阿甘和《洛奇》里被打倒但绝不服输的洛奇，还能让我们热泪盈眶。

2、至少要有几个哥们，找到年少轻狂时共同成长的友谊。不管是纵酒狂歌，还是浪迹天涯；不管是春风得意，还是屡败屡战；在一起时，经常握握朋友的手，从中汲取力量；分手之后，有一天记得寻找久已失去联系的旧日朋友。男人的友谊是你面对战场时坚实的依靠。《美--国往事》的残酷青春和《英雄本色》的快意恩仇，还能让我们热血沸腾。

3、至少投入地爱一次。使人燃烧的爱情也许不能持久，但足够点亮男孩子一生的前程。曾经真爱，男人的肩膀才开始变得伟岸，因为只有为了自己的最爱，男人最优秀的品质才得以开发，才成为一个可以托付的大写的人。有人说爱情使人脆弱，但是真正的爱情使人坚强。《罗马假日》里的纯情公主和《情书》里的痴心少年，还能让我们追忆爱情。

4、至少体验一次挫折，学习承受失败，并且学会反抗。男人的cr礼与他的三十岁生日无关麦康伯在非洲猎狮子的时候忽然明白这个道理，这时候他被他一直害怕失去的妻子射SHA，海明威没有告诉我们是不是误SHA但重要的是，男人不怕失去任何东西，丈夫轻身重一诺，从容游走于困境之中，将它变成辉煌的铺垫。《骇客帝国》里Neo成为TheOne和《狮子王》里辛巴夺回王位，还能让我们天翻地覆中站立起来。

5、至少定一个计划，并且不折不扣地完成它。如有可能，体验一次军旅生活，在限制中强化律己与责任意识；男人的计划力和执行力决定了这个男人成功的概率，勇于并且善于实现自己的目标，男人的理想就会成为现实的成功，而成功，今天似乎成了男人的最大特征。《肖申克救赎》里关不住的鸟儿和《辛德勒的名单》里集中营的救星，让我们看到了坚持不懈执行计划的巨大功德。

6、至少每天衷心夸一次家人，感谢他们与你共同经营一个美满家庭。有机会的话倾听婴儿的第一声啼哭，让孩子带你成长在新时代，让你感受成熟也感受童心。常回家看看父母，陪父母聊聊天，至少像宠孩子一样关心父母。拜访你的恩师，大声说出你的爱，只有爱和感谢可以让你的幸福常在常新。《教父》里的黑手党家族和《一条流过记忆的河》里的钓鱼家庭，都有一种亲情的温暖在其中弥漫。

7、至少培养一种个人爱好，体验工作和家庭之外的另一种生活方式。寻找适合自己的娱乐及健身方式；珍藏一件特殊的物品；参加一次狂欢活动，感受激情与狂野；在野外远足，小住数日，倾听大自然的声音；买几张--，碰碰运气。所有爱好告诉你，生活并不只是按部就班，还有好多梦想来不及实现，稍微收敛一下狂妄之心，去体验丰富多彩生活的各个方面。《美丽人生》里的快乐游戏和《外星人》里的童心童趣，让我们意识到梦和游戏对于生活的重要性。

8、至少向自己所伤害过的人道一次歉；至少宽恕一次，那个曾有负于你的人也有苦处；重新认识你的对手，从他们身上找到值得你学习的优点；接受并珍惜生活赐予你的一切，如有可能，弥补一下生活的缺陷。《活着》的忍受与《耶稣蒙难记》的宽恕，告诉我们生存艰难。

9、至少每年游玩一次。到海阔天空，名山大川中去扩充自己的-襟：飘飘何所似，天地一沙鸥。到文化古迹去追寻历史的脚步：吟诗作对，风流自赏一把；凭吊古战场，感受苍凉和悲壮；纵身大化，然后悲天悯人。《闻香识女人》里盲眼探戈和《泰坦尼克号》里的--读来的船票，让男孩走上了男人之路。

10、至少写一点小东西，记录成长过程中的酸甜苦辣。写一个小自传，看看自己能写下的东西有多少；想象生命的最后一刻，假如明天来临，能否感悟生死；写下遗嘱，看看一生的安排是否已经妥当，是否还有未了的心愿，抓紧现在赶紧去做，因为身为男人，你今生一定有机会有能力去做自己想做的事！《阳光灿烂的日子》里的动物凶猛和《公民凯恩》里的玫瑰花蕾，让男人把自己想说的话说出来，而且还要去做自己想做的事。